张·利亚尼（Zhang Lianying）被称为“丹麦羽毛球的教父”。他曾经是天津女队的教练。 1989年，在一个朋友的引入下，他在教授羽毛球的同时去了丹麦工作。当时，拉尔森（现在是世界羽毛球联合会的主席）雇用他为自己的私人教练以来击败了弗罗斯特（Frost），他从未赢过，引起了轰动。

后来，张·利亚宁（Zhang Lianying）成为丹麦国家队的教练。与其他教练在任期两到三年之后不会留在国家队的教练不同，张·利亚尼（Zhang Lianying）已在丹麦队中再次当选20年以上，但他只能教那些他认为可以成为世界冠军球员的人。丹麦著名球员，例如安塞隆，乔根森，拉森，加德和马丁都是他最喜欢的门徒。

今天的文章带来了Zhang Lianying教练对羽毛球权力的分析。因为今天的内容涉及权力的传播，所以在内容开始之前，哥哥CAI将带您简要理解Yiha的“ Power Chain”理论。

1。什么是电源链

动态链理论最初是在1875年提出的。最初的定义非常简单：它是指由几个相邻关节组成的复杂动作单元。可以理解的是，人体的关节和骨骼就像一堆连接的齿轮和杠杆一样工作，帮助人体完成所需的运动结构。其中一些齿轮和杠杆负责驾驶，有些齿轮和杠杆负责电力传输，有些是负责稳定性的。 （实际上，关节可能同时具有多个功能，但它偏向于一个）

2。电力链的三个核心概念

（1）动态链模型

在动态链理论中，关节是运动的最小单位。许多联合运动都产生了整体上的复杂运动。每个关节的功能决定了整体运动性能，同时，任何关节的阻塞将导致整体运动的失衡。从生物力学的角度来看，关节有两个主要功能：灵活性（M，迁移率）和稳定性（S，稳定性）。

（2）打开链条

力是通过运动过程中的动作结构产生的。如果这些力改变外部物体的运动状态，那么这种动态链就是链。例如，摇摆一巴掌是打开链条。通常，上肢主要是打开链条，最好是灵活的。

（3）封闭链接

在运动过程中，通过动作结构产生力，但没有推动外部物体（例如下肢的旋转）（不推开地板），它是一个封闭的链条。通常，下肢最好的运动是封闭的链条运动，最好倾向于稳定。

3。施加力的先决条件是：正确的球和正确的球策略

（1）不要在上肢摆动太多

（上肢摇动太多，超过了躯干和肩关节可以承受的稳定范围，导致分心的力和不稳定的命中点）

（挥舞您的手臂和打球实际上是在牺牲整体运动的稳定性，并且更有可能对肩膀和肘部接头造成伤害）

张导演强调，后备箱（腰部）与上肢（机架）之间的联系实际上是将部队视为电源链。当上肢摇动太多时，它等同于超过躯干和肩关节的稳定性范围。 ，这将不可避免地导致力耗散和球命中中心的减少。

（2）不要旋转太多的腰部（臀部 +脊柱）

（尽管髋关节旋转 +腰部可能有益于发挥力，但大臀部旋转 +腰部旋转将影响球的方向）

在电源链机制中，臀部与柔韧性密切相关，脊柱与稳定性密切相关。但是与此同时，除了灵活性外，臀部还与上肢力的稳定性有关，因此适度旋转臀部 +腰部是合理的，但强调了臀部 +腰部的大规模旋转将影响力的方向。

（3）简化挥杆的步骤

（好的摇摆：拿起并击中它，节奏1和2）

（良好节奏：1，2）

张导演称赞“捡起来玩耍”，并在为动作做准备后直接踢球。看着节奏，只有两个节拍（1，2）。

（不良秋千：增加秋千的距离，感觉有点盘旋，秋千的节奏变为1、2和3）

（如果摇摆不定的节奏，节奏将变为1、2和3，这会增加秋千的距离，并且整体连贯性变慢）

Zhang导演不建议将挥杆跳动的步骤分为三个节拍（1、2和3），而是提倡将其捡起并击中它（在动作完成后击中它）和节奏秋千变为1、2。同时，请注意简化的挥杆结构，以使力传输更加倾向于将其集中在直线上。

（4）关闭力的详细信息：您需要在施加力的那一刻“关闭”

（施加力时有一种“制动”的感觉，这也是您的手指紧握的那一刻）

（张引导放慢了一巴掌的轨迹，立即“关闭”球 +用惯性向前挥舞）

Zhang导演的“ Shushing”演示表现出色，但实际上可能并不那么明显。关于击球的瞬间，这种理解实际上与李·什威教练所说的相似。许多高尔夫球手批评由这种力量引起的“制动”很容易导致手腕受伤，但是实际使用中“制动”的幅度很小。同时，这种“制动器”的存在也表明它强调了手指的力量（瞬间握住球拍），而制动的感觉更有利于找到正确的命中点。

2。施加力的本质在于手指

（1）手指“紧握”并施加力

（在击球时最终有一个“紧握”的动作）

（在击球的那一刻，显然“紧握”）

记住张导演的两个句子：所有技术都需要手指的力；重要的是要从手指而不是手腕上强迫。同时，这一动作还回应了他在击球时挥舞球时对“颤抖”的感觉的重视。

（2）注意力量的连接：脚和腰部之间的连接，腰部和球拍之间的连接（肩膀，手臂）

（作为一个例子：施加力的过程，脚驱动腰部，腰部驱动手臂）

（作为一个例子：施加力的过程）

（Gaoyuan球摆动为例：下肢 +腰部 +上肢形成平稳的连接）

（Gaoyuan Ball示范）

凯恩（CAI）认为，张导演强调的电力联系实际上是“电力链”理论的应用。在符合关节的解剖结构的前提下，尝试合作 +协调整个身体。下肢往往更稳定，上肢倾向于更灵活，并且树干强调稳定性并具有一定程度的柔韧性。

如何确定复活节彩蛋是好还是坏：敲击声音是“松脆的”

（张导演使用“高五”的隐喻，力越好，声音越清晰）

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评论

1。材料来自Qinqin Sports的张Lianying的演讲场景。因此，该分析基于哥哥CAI的个人经验，仅供参考，并不一定代表张指导的最初意图。

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