4V4是基本的训练方式，希望能帮助教练员能根据这个原则设计自己_HJC黄金城

进攻原则

突破——当球队持球时，他们能否在防守中找到空间来突破防守？进攻球员的横向和向前移动可以让防守球员改变位置，为突破性传球和射门创造空间。

支持——无球球员通过跑动为有球球员提供支持。教练员应提示球员无球跑动的角度、时间和距离。

宽度——充分利用场地的宽度，增加防守之间的距离，创造向前突破、突破防线的空间。

流动性——通过有球和无球的移动、灵活的站位、创造和利用空间以及快速突破防守，在进攻中相互支持。

创造力/即兴发挥——如果一支球队的表现是可预测的，那么防守就更容易。教练可以鼓励个人的创造力，让他们有足够的信心去尝试技能/技术，这样球员就可以以非常规的方式组合起来创造得分机会。

守门员

守门员不用于4V4防守训练（稍后推出），但可以用于进攻训练，但限制他们使用双手，以培养比赛中的一些重要技能。例如，通过4v4的比赛，守门员会开始了解前面的球员如何移动，以及如何利用宽度、转移球和渗透来发起进攻。守门员也有很多机会发展控球能力。

形成

阵型可以影响进攻的方式。在4V4比赛中，教练必须让球员适应不同的阵型，例如菱形和2-2。球员在使用菱形阵型时要了解阵型的宽度、深度、角度和传球路线。当球员控球时，知道在球的前面、后面和侧面移动的位置。

当使用 2-2 阵型时，如果传球线是垂直或水平的，进攻就会变得可预测并且更容易防守。因此，如果一支球队采用2-2阵型，我们会鼓励球员创造传球角度和宽度，尽管在2-2阵型中，进攻方和防守方不必严格垂直对齐。其中一名进攻方可以创造传球角度和宽度。通过向大范围移动来获得空间，从而给防守造成困难

练习设计

4v4场地分为四个区域

我们将4v4场地分为四个区域来讲解训练。在防守训练中使用相同的方法，当你的球队有球时，如何在每个区域创造传球点？

例如：球员（D）在区域 1 控制球（见下图）。 2、3、4区的无球球员如何移动接球。教练需要指导这些球员无球跑动时的角度、距离、时间等技术细节。

创建超车道。在训练中，如果控球队采用不断的跑动和流畅的传球，防守队将很难有效盯防进攻球员。

它还创造了渗透和产生1v1的机会。如果每个区域都由进攻球员和防守球员占据，每个球员都处于1v1的情况（进攻或防守），这对于年轻球员提高1V1能力是一个极好的锻炼。

4 球比赛

可以使用 4 球比赛代替 2 球比赛（每个角球一个球）。演练设计和条件鼓励球队进攻优先选择两个指定的宽目标之一，从而扩大宽度，为支援和突破创造空间，并提高可切换性。指导点——如果防守方向指向一个目标，进攻球员会迅速移动到另一个进攻目标。在这次训练中，个人能力也能得到有针对性的提升。例如，教练可以指定一名中场球员快速转移并使用最少的触球。球数。

直通道

英国和美国采用四通道4v4比赛，培养球员的渗透、宽度、支援和转移能力。

教练可以设定一个条件，在进球之前，球必须按照球队想要的顺序进入通道1或4。这将鼓励球员进行宽度进攻，采用一系列不同的传球，创造突破、组合和射门的机会。

边线比赛

另一种进攻训练是不使用球门。训练中的得分来自于将球停在对方底线。这可以提高运球技巧以及时机、移动和组合技巧。在接球带球到对方底线的过程中，在对方的压力和控制下，个人的创造力和即兴能力也得到了提高。

培训重点

训练环境应包括球员的个人和团队进攻场景。演习设计应提供尽可能多的1v1和攻击组合。

为球员提供有关在球场上正确站位的技巧，以培养利用和创造进攻空间的技能。

鼓励即兴创作。这是年轻球员发展的关键，教练应该让他们尝试新的进攻。继续鼓励球员在训练中感到舒适并增加信心，并发展他们的控球和其他基本技能。

在任何进攻训练中，都要确保有进球机会。参加足球比赛的感觉比不进球要好，尤其是对于年轻球员来说。让所有球员都有机会得分并培养对足球比赛的兴趣。

希望各位队员喜欢这些4v4的训练方式和演练，能够有效提高技战术能力。

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