尽管国庆假期即将来临，我也不敢放松。 有的怕没有老师看着自己成绩下降，有的想多练习。

恰巧芊芊在家有一些乐趣和运动。 我认为它非常适合促进体育锻炼。 今天我也推荐给女孩们。

首先，我们来说说与体测直接相关的事情。 我最好朋友的孩子对于肺活量测试特别困扰，总是不及格。

事实上，孩子们的跑跳成绩还不错，主要是肺活量测试技巧的欠缺。 所以我最近买了一个肺激活呼吸训练器在家练习。

而且因为它足够小，你甚至可以在外出时随身携带。 只有每天练习，才能确保进步。

它的操作非常简单。 顶部有攀爬彩虹网格，每多吹100ml就可以看到进度。

虽然可爱，但它确实不是玩具，测量精度有保证。

它还可以利用内置放气阀技术自动调节阻力以供练习。

无需每次都连接手机或重启，孩子拿起就可以使用。 还可以记录最近5次的数据，方便结果对比。

接下来我们来说说体测的另一个重要环节——跳绳。 您可以自带跳绳进行体能测试。 我最好朋友的学校建议使用跳沙绳。

跳沙绳轻便、快速。 它具有钢丝绳的速度，比竹绳轻。 倩倩的第一跳也在1分钟内达到了200。

我最好的朋友还为我录制了一段视频。 在同等水平下，她女儿用竹绳跳舞比用这根绳子跳得慢（因为这根绳子更轻，晃动的频率自然也更快，竹绳更适合慢跳初学者）。

我最好朋友的女儿跳舞多了之后变得更有自信了。 她还用这根绳子解锁了一项新技能——编花。 她说这根绳子很轻，很容易穿过，而且不喜欢绊倒（以前从来没能用其他绳子练习过）。 成功）。

这次给大家推荐的绳子对场地没有要求。 倩倩和我最好朋友的孩子经常在户外跳舞。 我已经使用了大约一个月，磨损程度是可以接受的。

接下来是登高的神器。 早练除了促进身高增长外，也是为以后的身高测试做准备。 这种触摸高度设备具有语音功能，而且价格便宜。

首先，这是非常实用的。 它还具有语音计数、分组、加油等功能。 它还配有一把测量尺，让您可以看到孩子的进步和成长。 价格只要30多元。 （套装中的测量墙贴是从我最好朋友的乳胶漆墙上取下来的，不会损坏墙壁，但不适合剥皮墙、劣质墙布和油漆/水渍墙）

更重要的是，它看起来很简单，而且很轻，和一副扑克牌的重量差不多。 它不受场地限制，可以在任何地方玩（我最好的一个朋友带着她的孩子去外面玩，时不时地带着它）。

我每天都会做几组，先蹲下，然后跳起来，双手尽可能高地触碰。 运动量还是蛮大的。 玩了10分钟就出汗了。 跳了一会儿小腿肌肉有点酸痛。 我最好的朋友晚饭后会让她的孩子练习几组。 时间很短，不会打扰邻居。

这款大型充气足球非常适合儿童进行无痛体能训练。 它很容易玩，甚至不需要任何规则。 只要你开始跑步，整个地方就会充满幸福。

因为它看起来像一个足球，所以可以踢或踢过头，孩子们还可以玩传切协调。

或者像排球一样用手扔去打，比如打我们小时候玩的“叫号”，谁接不住就被淘汰。

就连平时懒得动的爸爸们看到足球，也高兴地跑过去和孩子们一起踢球。

还有这个球玩具，我家玩了很久了。 与打乒乓球的原理类似。 用眼睛追球的过程使眼部肌肉（睫状肌）放松和收缩，帮助孩子快速放松眼睛。 在保护眼睛的同时，也保护了眼睛。 我接球后就一直跑，一路上也锻炼了身体。

它不像乒乓球、羽毛球那样对速度、准确度等门槛要求那么高。 球看起来很小，但弹性很好。 即使不能直接抓住，但它在地上弹跳，有缓冲，所以很容易抓住，所以成功率很高，孩子们很感兴趣。

除了两个人玩，还可以一个人玩，自己玩、自己捡。 而且你不用单独选择一个地方玩，在家随时都可以玩。

还有“互相玩”。 无论大人还是小孩都要时刻注视球的方向，练习眼睛（看远看近，锻炼睫状肌），练习集中注意力。

我们为女孩创建了一个特别的部分。 如果您现在有兴趣，可以直接【点击下图进入购买页面】。

芊芊用来锻炼的这些好东西，每一个都有很多优点。 我会告诉你更多关于他们的信息。 想要了解更多的人可以继续阅读。 他们分别是：

接下来我就一一告诉大家。

婴儿呼吸训练器

除了体测之外，我发现大家还需要参加。 例如，当我工作累了时，我会感到头晕、恶心。 吹了几遍，感觉清晰多了。

千霸经常在气喘吁吁后感到疲倦。 经过一段时间的练习，他的肺活量从2500毫升恢复到了3500毫升。

钱爷爷还用它来锻炼膈肌、肋间肌、腹肌，增加供氧量。

我最好朋友的孩子用它进行呼吸练习后，她背诵的声音现在更大了。

宝宝赛车跳绳

这种跳绳与普通绳索不同。 大多数绳索顶部和底部较粗（包括专业钢丝绳）。 它的顶部较厚，底部较薄。

我最好朋友的女儿跳双秋千，但竹绳很难摆动。 这个比较轻，成功率也比较高。

它的手柄转动起来非常灵活。

这种绳子的手柄很轻，绳子摆动平稳。 跳跃时双手没有压力，挥杆速度更快。 钢丝绳的整体重量是其2.4倍，尤其是手柄是金属制成的，跳远后仍然需要手腕力量。

婴儿拍打身高训练器

这款身高训练仪比其他型号的优势主要在于它内置了语音报告和语音鼓励。 射击时声音计数，每3次射击，都有定制的鼓励话语，例如：“1、2、3，加油！4、5、6，继续！7、8、9，坚持。” ..” “

虽然只是固定的几句鼓励的话，但对倩倩和闺蜜的孩子来说却很有用。 更何况它极大地激发了孩子们的挑战欲和成就感。 至少这样的反馈似乎让他们更有活力了。

我看了资料上的介绍，上面说一般在力量和爆发力训练练习中，一组10-12次练习是比较有效的，可以防止肌肉疲劳和受伤。 尤其是训练使用，团体模式更适合儿童。

不用选地方，门框、墙壁、瓷砖，只要是孩子能适应的位置，就可以贴在任何地方。 等孩子长高了，可以升高位置，可以长期使用。

宝宝射大充气足球

球附带一个“家用和汽车”充电泵，因此当您去露营时，您可以在目的地的汽车中充电。

泵上还有一个气口，可以抽气，比手动放气更快、更彻底。

这样折叠起来后，也不占多少收纳空间。

充气足球可以在草地、水面、塑料地面或平坦的广场上进行。 只是要小心避开有很多石头和树枝的地方。

以前在选手比赛中茜茜经常把瑜伽球扔到我的头上。 结果我的脖子僵硬了，很长一段时间都感觉不舒服。 这种大型充气足球的外皮更薄，滚动速度更慢，动量也比瑜伽球小。

婴儿护眼训练屁股球

感觉像是从商场的体育用品专柜买的。 材质很厚实，颜色也正。 它看起来不像20年代出售的东西。

和我几年前买的旧版相比，更加明显了。 新版贵了几块钱，但质量好很多，而且网比旧版大。

使用的材料（ABS环保材料）更坚固、更坚固。 以前的型号有一股塑料味，但升级后的型号甚至没有闻到，尽管我最好的朋友鼻子很敏感。

手柄也进行了改进，防滑珠不会划伤你的手。 手部的弧度无论是大人还是小孩都非常舒适，连接线的制作也很精致。

还有，不用自己发球，里面有弹片，可以直接发射。 开关对于孩子来说按压起来非常顺滑，不会太紧或太松。

弹片弹性好，每次射击的方向和位置都比较准确。

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最后祝孩子们体检取得好成绩~

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点击马倩官方名片

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