今天我们学习用脚内侧传球。 本视频专为5-8岁的初学者及其教练和家长制作。 当然，这种技术适合所有年龄段。
传球是足球运动中最基本、最重要的动作之一，而脚内侧传球是所有传球动作中最常用、最基础的。 上图中，小白的传球恰到好处，角度和力量都恰到好处。 他的队友无需做任何调整就可以轻松接住球并射门。 由此可见，一脚好的传球是多么的重要。 那么如何才能完成一次完美的传球呢？
第一点：传球脚的脚踝必须锁住。
想象一下用软球棒击打棒球会是什么样子。 结果是可以预见的，所以脚踝一定要锁住。
Point 2：将脚趾向上，尽量打开足弓。
踢球时脚尖应朝上，而不是朝下，这样踢球时接触球的面积就更大。
第3点：支撑脚应面向目标。
支撑脚与传球目标对齐非常重要。 通常传球线的偏差基本上与你支撑脚的位置有关。
这些都是一些最基本的技术点。 第一次训练结束后，我们将进一步讲解该技术的要点。 您需要一名队友来进行此训练。 如果没有队友墙，可以互相传球一到两分钟。 在传球过程中，一定要注意技术要领。
进步要点
第一点：肩膀应面向目标
我经常看到球员在准备传球时不由自主地转动身体，肩膀和支撑脚偏离目标。 当然，传出的球会偏离路线也就不足为奇了。 因此，在训练时，一定要刻意练习肩膀要面向目标。
要点2：力量来自腿部的摆动
想想打高尔夫球的过程。 球员挥动球来击球，而不是用球杆向前推球，这样可以将球击得更远。 同样的原则也适用于足球。 有些球员传球时用脚跟向前推球是完全错误的。 传球时必须用腿发力。
要点三：大腿带动小腿发力，而不只是小腿发力
有的球员踢球时会跪下，只摆动小腿发力。 这是完全错误的。 我们需要用大腿带动小腿发力。
训练时，你可以站在球后面，向前迈出一步，停顿一下，膝盖向下的同时抬起大腿，锁住脚踝，脚尖向上，然后摆动大腿击球，如此重复，直到完全击球为止。掌握了它。 一旦你感觉熟练了，就可以恢复正常通过了。
常见错误分析：
为什么肩膀总是无法与传球目标对齐？
一个很重要的原因就是传球时支撑脚与球的位置关系不对。 新手传球时总是想着传球脚的动作，重点是如何摆动腿部发力，如何传到目标。 然而，最重要的部分却被忽视了。 运动中，第一步是支撑脚，然后传球。 所以，第一步出了问题，剩下的就无从谈起。
小编的建议是开始更换支撑脚。 我向大家推荐一个简单的训练方法。 它不仅可以改变对球落地点的判断，还可以纠正传球时身体的调整。 没有伙伴的情况下面壁也是可以的。 ,
最后，很多朋友可能还有一个问题。 传球方的上旋非常严重或者传球总是“怪异”。 重要原因是脚弓打开不够，传球时没有使用脚中部。 ，但从靠近脚趾的区域被推出。 这样的球要么会奇怪地旋转，要么会弹起，让接球者很难立即处理球。
快速提高传球能力的技巧：
1.每天练习靠墙传球和接球。 练习传球和接球的最佳方法只需要一个球和一面墙。 火车以高精度和恰到好处的功率撞墙而过。 第一次射门时集中注意力、传好球，这样你就能逐渐传得更舒服。
2.抓住一切机会练习传球。 每当你有机会与队友练习传球和跑动协调时，不要浪费一秒钟。
3. 尽可能做好每一次传球。 除了直接把球传给队友的方向之外，你还能做得更好吗？ 例如，能否每次传球都传到他正在跑的路径而不是他身后？ 每次传球能否准确地传给他的惯用脚而不是非惯用脚？
好的传球就是这样，球快，握力强，目标准。 你做了吗？ 如果没有的话，为什么不赶紧开始练习呢？ 今天就这样。
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