打篮球时如何练习胯下运球：胯下运球是指运球时通过胯部运球。 前后脚分开，对手很难偷盗。 这是一种非常有效的运球方法。 下面是《学啦》小编为大家整理的打篮球时练习胯下运球的方法步骤。 欢迎您阅读：
打篮球时如何练习胯下运球
1.第一步：降低重心。 不看球，先练习右手运球到位，然后再练习左手运球到位。
2、第二步：用手腕的力量，用一只手在身体前方左右运球。 同样，在身体的一侧向前和向后运球。 需要注意的是，运球时重心越低越好，因为运球的外力完全由手腕产生。 只有控制好球落地的方向，才能很好地控制球。 一旦熟悉了一只手，就用另一只手练习。
3、第三步：左右手在身前交叉运球，然后在身体后方交叉运球。
4、第四步：在台阶下练习运球。 首先左脚向前迈出一步，用右手将球从台阶下弹到左手，然后用左手将球沿原来的路径弹回到右手。 换脚、换手后动作相同。 然后将这些运球步骤连接起来，原地反复练习。
5.第五步：边移动边练习运球。 先沿着边线练直线，再练曲线，然后模仿比赛中有人防守时的场景。 至于你的身体如何对对手的动作做出自然的反应，只能在练习中反复探索。
胯部运球，又称胯间交替运球，是篮球运动中几种基本的交替运球之一，也是常用的运球技巧。 简单来说，当你已经运球时，降低重心，用手将球从臀部击到地面，另一只手接住球，继续运球或重复上述步骤。
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