可以随便测试一下吗？
你是为了成绩而忽悠学生的吗？
今天小黄就来教大家如何慧眼识英雄。
这钱没白花啊~~
省钱目录：
1. 你应该聘请私人导师吗？
2、如何选择优质的私人教练
3. 私人课程推荐
记得给小黄点个赞~~~
*以下为《原野健康品牌》合著者孙乐兵（中国地质大学｜硕士）撰写
一名优秀的健身私人教练不仅要有扎实的理论知识，
还要有丰富的实践经验，有能够调动学生积极性的教学能力。
我应该聘请私人导师吗？
如果您没有大量的时间和精力去弄清楚，那么建议您聘请一位可靠的私人教练。
尤其是想要使用大型设备，个人培训就更加有必要了。
因为错误的使用方法，不仅达不到健身效果，还会带来很大的安全隐患。
另外，当你在锻炼的时候，你可能看不到自己的缺点。
如果此时有教练在你身边，你可以很快指出问题，提高锻炼效率。
健身是有技巧的，也就是说你还需要知道怎么做。
而且你已经掌握了大部分设备的正确使用方法，所以不需要请私人指导。
健身最终的效果还是要看练多少，还是要靠自己的努力。
如何选择优质的私人教练
1. 教学资质
虽然证书不能完全代表教练的实际能力，但教练所获得的证书可以最直接地证明教练所受到的评价。
然而，我国目前对于健身教练并没有统一的考核体系，证书的价值也很高。
甄别时，需要提前做足功课，尽量选择具有高度认可资质证书的教练。
如拥有国际认可的职业资格证书如AASFP、ISSA、ITPA、ATP、IGFI等。
2、身体素质
如果教练自己都无法完成一些高强度的练习，更不用说如何教学生完成了。
教练本身的运动能力肯定是和他的实际运动量和实践经验密切相关的。
这不仅包括力量是否足够强，还包括基本动作是否标准、动作是否顺利完成。
还可以查看教练是否在一些正式比赛中获奖。
如国际健美联合会IFBB、亚洲体育联合会、国际举重联合会IPF等。
3、理论知识
理论知识是基础，对人体肌肉骨骼结构有充分的了解，
只有这样，才能在培训时给予专业的指导和指导。
这些可以通过前期多问问题来判断个人训练的水平。
例如，“某块肌肉的功能是什么，如何训练？”
更具体的问题比如“某个动作中肌肉的哪一部分发力，如何更好地感受所施加的力”，
能够解释完整、流利、易懂的教练可以考虑进一步沟通。
当然，还包括一些饮食问题~
4、教学能力
一个好的健身教练同时也是一个心理调解者，能够洞察学生的心理，
调动学生的锻炼热情，让您享受整个健身过程。
另外，你还要有良好的语言表达能力，让你明白该做什么才是最重要的。
通过沟通，可以看教练能否把一个动作的要领讲清楚，让人容易理解。 这也是非常关键的一点。
推荐私人课程
本着不浪费钱的原则，课时并不一定越多越好。
我们的目标是“烧毁桥梁”。 完全掌握了教练所教授的内容后，我们就可以摆脱私人训练，自己好好练习了。
在决定了私人教练后，一定要让教练根据你的需求设计个人训练计划。
讨论健身想要达到的结果，不仅是对自己的监督，也是对教练的监督。
一般来说，减脂20节课就够了，每周大概1到2节课就够了；
锻炼肌肉需要更多的课时，因为它涉及使用大量设备。
具体用量取决于你想要达到的增肌效果，差别会相当大。
PS：这里还有【6天循环训练计划（含饮食）】供有需要的朋友参考！
也可以在网上参考别人的训练计划来训练自己~一步一步来！ 先习惯吧！
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请联系本站，一经查实，本站将立刻删除。如若转载，请注明出处：http://gzxh8.cn/html/tiyuwenda/3811.html
