矩阵是少数族裔写作社区。我们主张分享真实的产品经验，实践经验和思想。我们将定期选择最佳的矩阵文章，以显示用户最真实的经历和意见。

该文章代表了作者的个人意见，少数派仅对标题和布局进行了稍作修改。

本文的诞生可能会从这里开始：

自学成才的网络开发应该是我离开以考试为导向的教育系统后真正想学习一些东西，但是结果不好：我一次又一次地重新启动了，在我一次又一次地怀疑自己之后，剩下的几个热情已经完全消失了，我宣布我已经正式放弃了。

这个事件成为一个问题。这是我第一次感到自己的个人能力完全失败。我知道失败的目的不是我可以学习编程，而是我根本不知道如何学习。我缺乏以前从未学习过的自学能力。

我一直喜欢阅读各种一般心理学书籍和与脑科学相关的各种知识。我认为首先，您必须学习和理解自己，以更好地利用外部工具。失败后，我开始更广泛地消费，这成为一个锚点，引导我更多地关注我如何帮助我在吸收各种材料的过程中完全解决这个问题的领域。

最后，答案的原型在我脑海中逐渐出现。尽管它仍处于半偏度状态，但我认为写作可能更清楚，也可能会激发人们有类似问题的人。

1。缺乏“体验式学习” 1.1以考试为导向的教育不会教您如何学习

在大学的前阶段，教育更像是一种筛查机制。天生那些缺乏“问题思维”的人，那些认真和“不参加陶”的人将被筛选（我每天都在思考：您为什么必须上学？当我学到这些东西时，我该怎么办？我该怎么办？）

在过去的几年中，考试和学习是两种不同的事情，而两种播放方法是完全不同的。回顾我的高中时代，我和那些被互联网上互联网的青少年之间的唯一区别是，我仍然可以上课，因为我觉得以测试为导向的系统毫无意义。在此过程中，我无法获得任何乐趣，这导致我对学习本身感到厌恶。实际上，我厌恶的是面向测试，但是这种概念的混乱一直影响着我。

如果您很幸运能够进入大学，尽管您已经获得了前所未有的自由，因为上一个考试阶段并没有给我们任何关于真实学习的概念和经验，尤其是自我研究技术，但这种自由将被浪费。您需要的不是首先找到您应该发展的方向，而是首先学习“学习自己”。

1.2重新理解该研究

在远古时代，原始人进行了狩猎和聚集，并在自然环境中遇到了困难。实际上，它们是人类学习模型的原型：

进行实验并成为学徒，反复试验和模仿，两者合并，重复，并产生结果，直到学徒成为下一个老师。整体是一个启发式过程。

可以说学习就是这样。如果您想学习任何东西，就无法避免这两个基本原型。人类发展仍然一样。

1.3您的学习中到底缺少什么？

长期以来，在面向检查的系统中严重缺乏，情况和经验，这是对学习至关重要的两个因素。

对于MBTI性格分类（尤其是具有主要功能和次要功能的SP人）下的P型性格，“实践中的经验和理解感觉”是对像他们这样的人来说最合适的学习方法。它们可以直接开始并产生结果，并且以考试为导向的教育根本没有为他们提供这些。

（夸大其词，最好将这些人送到各种工厂来玩乐并看看。

当您进入大学时，大多数受试者仍然与实际生产环境分开，而本质是检查系统的扩展。直到实习过程才能被视为真正的学习（因为实习与我们上面提到的学习原型一致）。

下一个问题是每个人都需要面对的问题：许多人只能真正学习实习和工作后需要工作的技能，而其他不幸的人发现他们在实际情况下不适合这个主题和这项工作。

这是一个悖论：您不能通过工作之外的工作能够胜任工作。

没有人仍然试图通过以测试为导向的思维解决这个问题的人仔细审查了这些问题。

2。体验学习的核心

问题的关键是，如果您想学习，则必须将自己置于学习目标会产生实际影响的情况下，并且最好立即看到目标的相应结果并获得反馈，例如：

学习编程

错误的做法：

我想学习网络开发>路线图由某个主人>知识系统（例如《天堂》>欺骗自己）概括（不要害怕我们遇到的任何困难！面对微笑，来吧，Oli，Oli！）>说服在3天内退出

正确的方法：

首先创建一个简单的个人网站>搜索引擎或gpt搜索如何制作个人网站>遵循策略>遇到问题>返回上一个问题，然后继续询问>重复上述步骤>最后，我制作了一个非常垃圾和丑陋的网站

学习英语

错误的做法：

我想学习英语> XX组织总结的语法指南，单词收集，语音符号例程总结了某个UP主人...>多行操作很难继续进行，我在一段时间后放弃了

正确的方法：

Start with the most basic high-frequency core words (such as Oxford 3000 words), do not learn grammar, do not care about phonetic symbols, only memorize meaning and pronunciation> Enter a large number of corpus, open subtitles to watch your favorite simple English videos, listen to English songs, chat with GPT... > Results: Understand 50% or 60% of them, make sentences and squeeze toothpaste, forget some words> Consolidate the forgotten words, search for new您不理解的单词，继续输入和输出>更新结果>重复上述步骤

学习操作

错误的做法：

我想学习操作>一组值得998的逐步教程>老板XX被拉入了“核心组”，并发送了一堆大规模生产的，过去的广播课程>在尝试之后，我发现它是无用的>问老板，老板，他不愿意他说过他，并假装他不得不回答，以后> saivewardse> smair>

正确的方法：

直接注册一个数字>澄清您要执行的方向>在这些方向上找到一些头号，请参阅其中的最佳内容，分析为什么它是好的>基于分析，模仿相同的例程，然后直接发布>“观察评论”和“数据反馈”>总结>总结如何根据上述步骤>在上述步骤中改进下一步>

总结

您为什么要说服第一种撤回方法？为什么第二个有效？

因为第一种学习方法与情况分开，学习和做是分开的，这是一种庞大而全面的完美主义思维，缺乏明确的最低目标。

第二种学习方法符合1.2中提到的学习原型，自学，独立的思维，大量反复试验和实验，快速模仿和迭代以及内在的实验结果。第二个学习方法的每个步骤都可以根据该模型进一步分为较小的步骤。

考虑到现在使用搜索引擎和GPT实际上可以充当这种身份非常昂贵，因此现在使用库存的老师很昂贵。每次搜索一次搜索一次，可以通过相关提示直接播放GPT。 （在这种情况下，市场上的大量顶级帐户也是您的老师。可以说，您可以模仿的目标是老师。）

这是一个“结晶”过程。您可能会遇到各种意外情况和问题。搜索引擎和各种“老师”解决了问题。您的知识系统就像一种水晶，不断地以原始的方式修补在一起，变得越来越复杂。在此过程中，您需要返回并删除一些无用和不必要的晶体，或修复以前的漏洞以使这种晶体完美。

这种水晶是抽象概念和实践中经验的混合物。

简而言之，在学习特定技能的目的学习中，没有“学习和做”之类的东西。如果一个人学习，他一定也会做。学习和做是同一回事。

在对体验学习有一定的了解之后，让我们谈谈一些特定问题。

3。为什么您的学习目标无法实现？ 3.1因为您设定的目标根本无法实现

“学习编程”和“学习英语”的目标根本不是目标。仔细考虑一下，“知道”的标准是什么？

它是否掌握了世界上所有的编程语言？记住所有英语单词？该范围可以无限扩展。

“学习XX”是一个幻想。

幻想没有特定的实施方法。

3.2什么是有效的目标

让我们使白日梦更现实。越现实越好，越越越好，那么毫不费力就更好了。

“如何学习如何编程？”收缩。

“学会学习编程中的网络开发领域吗？”范围太大，它仍然是一个梦和狭窄。

“如何建立个人网站？”考虑建立网站是很复杂的。怎么做？收缩。

将其分解为以下最低目标：

搜索“如何建立没有基础的个人网站”；从结果中选择一个布局，并以令人愉悦的视图阅读；如果您无法理解代码部分中的单词，请从您不理解的第一个关键字开始。

第一个关键字：“ VSCODE编辑器”

返回第一步，搜索，下载并安装编辑器，完成目标，然后返回页面，然后检查一下。当您遇到问题时，请返回第一步，重复N次。

同样，“学习英语”可以减少到：

首先掌握核心词汇；今天大师20个字；掌握牛津3000个单词中的第一个至第五个单词；记住第一个单词的含义和发音；在每个单词上重复此过程；当词汇达到1,000个时，开始同时输入大量逼真的语料库和输出（也根据最低目标原理分解步骤）；继续记住单词；重复n次。

（此示例可能不太严格。在实际操作中，如果您有一定的英语基础，则可以将输入和输出与记住的单词同步。在这里，只需了解分解目标的操作即可。）

摘要是将目标分解直到无法分解，可以毫不费力地完成，以便可以实现。

这是最小目标的原则，也是如何真正设定有效目标的方法。

补充：每个目标都会对现实产生实际影响，毕竟所有目标完成后，它肯定会产生一个可以实现特定目标的结果：在制作个人网站后，您可以完全理解带有字幕的视频，并实现用于在批量操作电子表格的Python脚本...

我们过去经常在学习中经常放弃学习的原因是因为我们的学习成果无法在现实世界中立即反映。这是一种违反人类本能的学习方式。当婴儿将物体移至该职位时，他会立即获得快乐的表情，因为他发现自己可以改变世界。人类天生有一种“幸福作为原因”。我们对生活的控制感，认为我们可以产生影响并愿意做工作，也源于这一点。

我们需要在我们自己的学习中添加“幸福作为原因”。

3.3克服完美主义：避免大而完整

做得比完美。

您是否想找到一个解决方案，每次学习项目时都涵盖所有内容，然后花费大量时间构建这个大型而全面的学习计划，然后未能完成？

让我们回顾一下我们之前提到的内容。为了真正掌握一项技术，超越“知道”和“不”的真实信息隐藏在“做”过程中。如果不这样做，您就无法收集此信息，这意味着根本没有完美的学习计划。

坦率地说，如果您不这样做，您甚至都不知道什么是“好”。您如何谈论完美？

因此，在计划方面，您无需担心太多。只要知道您想实现的目标，然后根据每个最小的目标进行操作即可。

“如何下载和安装VSCODE？”是一个计划。这个规模计划对您来说足够了。完成一个，然后设置下一个，然后逐步改进。每个增加还必须符合最低目标原则。

再次，足够小，可以轻松。

在这样做的过程中，还将有一种完美主义的心态阻碍学习。完美主义者经常陷入这一困境：他们必须使用“标准，全面和优雅”的解决方案来解决学习中遇到的问题。即使答案就在他们面前，他们仍然浪费很多时间找到完美的答案。最后，问题无法解决，心态被消除了。

正如我们前面提到的，作为初学者，可以解决问题的解决方案是最好的解决方案。

在此过程中留下的小问题或不完美的解决方案是另一个新计划的开始，因此请先写下它们，完成当前任务，然后解决它们。

从0到1，从1到2是现实。

从0到100，这是一个梦。

4. P.一个老敌人：拖延，效率和自律4.1您可能不需要时间表

pomodoro？每天将时间表完善到几分钟？如果这些事情对您无用，我将介绍另一种模式：

花一个半小时，并利用整个时间来专注于任务，同时引入热身时间进入状态

20分钟的热身周期 +大约1小时的浓度周期=一个半小时的完整学习周期。

根据一个半小时，根据特定情况，可以增加/缩短每次的总持续时间和热身时间。

在热身期间，进行一项与您接下来要做的工作有关的活动，并且能够快速参与，并且非常简单。

例如，如果您想继续完成一个编程项目，则可以首先打开算法问题网站，并在有限的时间为20分钟的情况下选择一个初级和中级困难问题。无论您是否完成了它，都要立即停止并返回该主要项目。您会发现您已经输入了编程状态，下一步是利用整个时间来有效地学习。

就像健身开始之前进行的热身活动一样，大脑变得活跃时需要激活。

归根结底，根据特定情况，您只需要完成1-3个周期，然后在其余时间休息并放松。

问：为什么要一个半小时？

答：因为科学研究结果表明，这是成年人保持高度关注的平均大约时间。您可以根据自己的情况进行适当的调整，并在一小时内首先练习。

问：热身时期的作用是什么？

答：当我们从一个任务切换到另一个任务时，我们需要一个“切换期”。每个开关都需要能量才能进入新的工作模式。热身的目的是快速通过此切换期。

问：有什么优点？

答：所有需要创造力的活动都需要大量时间来关注，学习，绘画，文学创作等。根据上一个答案中的任务切换理论，番茄时钟正在积极打扰自己，因此无需考虑中间的其他事情。所有周期都完成后，它将在今天结束，精神负担很小。

问：有用吗？

答：我自己正在使用它。这很有用。您可以尝试，无论如何它都不会花费。

4.2拖延的性质以及如何杀死拖延

拖延是完美主义的产物。我们谈到了最低目标的原则和完美主义的反应方法。我们可以全面应用它来解决拖延问题。我们可以做到这一点：

尝试“只写一个单词”

拖延的本质是，我们将过程从0到100视为必须一次完成的任务。我们可以回想起每次拖延的想法：

如果要完成此任务，那一定是这样的，然后，然后……在中间，它也可能遇到情况A，B和C ...考虑一下它会很烦人，稍后让我们谈谈。

但是，如果我们要做的就是这样：

打开字，只写一个单词，任务已完成。

如果您打开计算机并写一个单词，请相信我，您将再写一百个单词。

只要您切换到“做”，您实际上就杀死了延迟并保持“ DO”状态一段时间。热身期后，您进入了任务状态，并且将不再考虑拖延。

最初，我们提到拖延是完美主义的产物，因为拖延者在他的脑海中想到的结果是无法实现完美的结果。如果要实现它，它不是0到100，而是0到无限，那是幻想，而幻想没有成就的途径。

只写一个单词是毫不费力的。

关于工作中完美主义造成的延迟，我将在这里提供另一种方法：假设您的脑海中的结果是100分，下次您可以告诉自己：如果您有80分，我将停止。然后提交80点结果，并继续提高您无法实现的100点。

您最终会发现80分足够好。

如果您想完全治愈它，则有另一种方法。下次您将获得60分的结果，然后观察其他人的反应，您会感到震惊。

4.3如果我分心，该怎么办？

太多的文章教您“如何使用一个应用程序来控制另一个应用程序”，我只想说一件事：

直接卸载所有信息流应用程序，这是最简单，唯一的有效方法，我的意思是。

您正在与之抗争的不是应用程序，而是世界上最聪明的算法工程师和最了解人性的产品经理。他们比您更好地了解您的弱点，并且会沉迷于刷新信息流。这个东西本身是一个精心设计的，唯一的解决方案是：退出这种不可能的对抗。

戒烟的最有效方法是不要吸烟，而不是电子烟或其他替代品。如果您不吸烟，您不会死，您将寿命更长。如果您不浏览微博，您不会错过任何事情，您只会更快乐。这是解决问题的解决方案，注意也是您健康的一部分。

如果确实发生了什么事，您可以知道而无需阅读新闻。实际上，99％的事情不受您的控制。如果您整天挣扎，只能增加焦虑。改变不确定性的最佳方法是做事，然后将其余的命运留给命运。

根据Lindi的效果，那些随着时间的流逝的效果是好事。因此，在这个信息的时代，垃圾到处飞翔，当您周围的人沉迷于这些新事物时，您应该回顾这些经典作品，并确保确保赚钱。

如果可以的话，注意力问题实际上已经解决，其余的就是锦上添花。

在环境方面，请保持清爽的桌面，不要将任何与学习无关的东西。在集中注意力期间保持手机保持沉默。我相信你不是一个大明星。如果您消失了一个半小时，将没有问题。

如果您需要音乐才能进入州，请选择柔和的纯音乐，任何歌词都会引起人们的注意。我建议从1小时开始的钢琴音乐收集，选择您的最爱之一，并在将来每次听。

保持专注于学习与冥想培训的原则相同。每当您注意到分心时，您都会向后引起注意，继续任务，并在整个周期中保持全部努力。多次练习后，干扰的数量将减少，并且整个周期中流量状态的比例也将增加。

最后，由于提到冥想，建议您每天从5分钟开始。

4.4如何提高效率？

如今，市场充满了各种“一周内学习python”，“半个月的障碍和肌肉收益”和“ Perfect PPT快速指南”。只是输入这些名字会让我感到焦虑。

“故意的实践”提到，那些所谓的天才也是实践最多的天才。天才也是由一堆时间制造的。这就是他们的学习方式，没有其他方法。

提前提前心态，慢意味着快速。如果您一天之内完成每个周期，那么效率自然就不会成为问题。

只要您完成所有最小的目标，您就会达到最高效率。

5。研究很重要，休息更重要

如果您不知道自己需要什么，则可能需要睡觉。

为什么睡眠很重要？因为您仍在睡眠中学习，所以白天的这些问题将进入大脑的“背景程序”，这是突破的关键。许多著名科学家都有直接启发问题并进行冥想的经验。

无论您是否是夜猫子，都必须每天准时和准时上床睡觉。在上床睡觉前一个小时扣篮房间的亮度，阅读一些使大脑平静的材料，例如一些讲座和播客，以及文学书籍也可以。

对于那些听音乐和学习的人，播放与入睡前一天相同的音乐。

如果您中午困了，请上床睡觉，但不超过30分钟。

任何形式的运动都会促进学习。每天爬楼梯和步行是一种锻炼，结果很大。如果您懒得去健身房，请每天走更多。白天锻炼更多也对夜间睡眠质量也有益。

终于

如果我想不出结论，该怎么办？然后不要写。我已经修改了这篇文章两天，但我仍然想重写许多分，但是我决定直接发送出来。 80分足以与完美主义案例和和平作斗争。

>下载少数族裔客户，关注少数民族小苏，并体验美好的数字生活

>实用且易于使用的真实软件，少数派为您提供