[摘要]为了在体育大学入学考试中取得出色的成果，出色的动作技巧和稳定的心理素质是

关键是，在日常培训中，可以合并两者以加强培训，以便允许候选人进入任何考试圈。

在环境中保持良好的竞争状态。作者现在将他的培训经验如下解释，并愿意与他的同事交流。

[关键字]全面的运球上篮；培训方法；体育学院入学考试

在整个比赛中，全面的运球和上篮赛是Gansu省体育学院入学考试篮球特别项目中的重要测试项目。

该测试可以更全面地反映候选人的基本技术水平和上篮。在整个比赛中全面运球

上篮测试主要测试候选人在直线上运球的技能，三种类型的滴在身体前，身体后面并转身。

技术，左手和右手的单人上篮技巧及其在游行期间的命中率。在大学入学考试中，候选人应正常执行

为了取得出色的成绩，您必须具有出色的基本技能和稳定的心理素质。因此，在日常培训中

我专注于这两个点，以有效地提高候选人的基本篮球技能和心理质量。

测试方法：当候选人从终点开始时，用右手将球插入第一个标志杆，以使方向改变

滴注球，然后将左手换成第二个标记杆，以在身体面前换手。用右手运球

如果您错过了投篮，上篮了，如果您错过了镜头，请构成镜头，直到开枪为止。然后用右手抓住篮板并运球到第三

执行标记杆后，转过身，用左手运球将方向转移到运球，然后用左手上篮。 （女孩的左手和右手不限）

如果您错过了它，请整理射门直到击中它，然后在球击球后停止桌子（请参阅图片）。

1。基本技术培训

选择篮球特殊项目的候选人都有一些基本的篮球，但是他们的大多数技能都相对艰难。

在此测试项目中或多或少有弱点，只要有一个弱点，就无法获得完整的分数。所以我

整个事件分为三种类型的变化方向运球，在游行期间单手右上篮以及在游行期间单手左手上篮

三个项目进行了训练，在提高了项目的水平之后，然后将它们合并到整个培训项目中。根据候选人的实践

此外，我们可以从以下方面开始：

1熟悉球性

篮球是指一个人在篮球控制方面的熟练程度，这是篮球基本技能的实力的标志。所以，

在每次特殊培训中，您必须花一些时间练习熟悉球。球练习方法非常

有许多手动作，例如拍打，传球，dicing，拾取等；还有脚部运动的协调和协调的手动运动

，例如到位和旅行之间。简而言之，通过熟悉球，您可以建立与球的关系。

改善手控制球。

2提高运球技巧

运球技术在整个游戏的综合运球上篮测试事件中都有链接，直线运球相对简单。

改变方向的三种技术中，有些技术很困难。曾经伪装的运球

如果您犯了错误，很难取得出色的成果。因此，您必须在训练期间仔细地捡起技术运动，并在更改方向时插入球

在此过程中，应遵循慢速和快速的原理，并应与脚部运动协调手动的球。起初，运动应该很慢。

重心必须稳定移动。逐渐精通运动后，必须加速方向速度，并且身体的重心必须更加稳定。

始终保持篮球在您的前面和后面。否则，它将被您的离心力扔掉，从而

运球错误。

需要单独讲授三种变化方向的盘盘技术。熟练程度后，您可以形成练习组合。

作为熟悉球练习的一部分。

3在游行期间提高左手和右手上篮的技能和命中率

应根据其要点练习左手和右手的技巧

小心，用一小步努力跳跃，第三，用高球握住球，用熟练的球射球。”这种练习不仅是

动作的协调良好，拍摄百分比很高，您可以获得高技能得分。

在训练期间，在签署B签名之前更改方向在签署B时进行单手右上篮，然后签署C

步行时，与转弯和变化的方向，盘盘，单手左上上篮结合在一起。根据您的习惯拍摄，使用董事会得分进球或

任何人都可以得分一个空心目标。特别重点应放在“用两个步骤的努力跳跃”，然后双手将球握在板上或

对于一个空心的目标很容易，身体基本上降落在篮子下。首先，当错过射击时，很方便及时的小费。

第二个是接球并在击球后及时采取下一步行动。

4在整个练习中，每个单独的运动都以紧凑的方式连接并具有强烈​​的节奏。

经过一段时间的培训，每种技术都可以熟练组合。在此阶段，仍然有必要首先

缓慢而快速，运动必须干净整洁，紧凑，并具有强烈​​的节奏。作者已经过去了

详细的观察和训练练习发现，候选人从起点到标记的起点三次运球，并改变了道路后面的方向

然后用左手两次运球以签署B以更改方向运球，然后用右手两次运球，用右手上篮。

如果篮球击中，继续运球六到八个步骤以标记C并转向运球，左手一次运球一次

将上篮放在您的手上。掌握这种运球的节奏并反复练习以形成动力和形状，不仅运球和上篮

快速速度和几个错误。使整个动作一起工作，这令人愉悦。

2。心理质量培训

创建考试情况并提高考试中候选人的心理质量是候选人取得良好成绩的另一个重要原因。

苏，“训练部队一千天，使用部队一会儿。”无论技能多么出色，如果您在考试中表现不佳，

也很难取得出色的成果。因此，应在培训过程中同步技术培训和心理质量培训

好的。

1。在正常培训期间，将在候选人和失败者之间举行对抗性比赛。没关系

引起候选人对练习的兴趣也可以为艰苦而无聊的培训带来乐趣。

2在校园内组织小测试，并要求学生观看它们；要求其他体育老师为考试提供活力。如果测试

如果测试正常进行，请要求学生“来”，让学生犯错，以便他们可以改善候选人。

抗干扰能力。

3位教师联系并组织同一地区或不同地区的学校之间的联合测试，请其他

学校的候选人来我们学校进行测试，或者我们去另一所学校进行测试。模拟真实的考试场地

在一个奇怪的环境中，风景是一位奇怪的老师使人振奋的。有效提高候选人适应考试环境的能力

和稳定的心理品质。

4测试结束后，一些具有出色成绩的候选人沾沾自喜，而一些平均成绩的候选人却降低了

头凹陷。在这种情况下，我们必须及时调整候选人的心情，以便他们能够真正实现“如果他们获胜或输了，他们就会自大。

“候选人始终必须坚持努力训练 - 就像航行一样，如果他们不前进，他们将撤退。

参考：

[1] Gansu省级招生办公室，Gansu省体育重大招生考试评估方法

[Z] .2008（11）。