篮球斗牛的实用技巧，你学会了吗？！！_HJC黄金城

篮球斗牛不受很多犯规或违规行为的限制。斗牛也受到许多篮球爱好者的喜爱。大学校园、街头随处可见。让我们分享一些关于“斗牛”的实用技巧。以下是小编分享的篮球1v1斗牛规则和技巧，一起来学习一下吧！

篮球1v1斗牛规则与技巧1

改变方向的技巧。

斗牛时，进攻方会受到对手的严密防守。这时候就需要多运用传球技巧。比较好的一种是变向运球，即通过胯下运球、背后运球等改变篮球的方向，迷惑对手，找到出路。准空档然后上篮。前提是变向一定要快、稳，才能不被对方识破。胯下、背后运球等基本功要扎实，不要撞脚，也不要离身体太远。

转弯技巧。

进攻时经常使用转身，尤其是到达篮筐时。巧妙利用右转或左转，可以甩开对手的防守，然后轻松上篮得分。如果你实力足够，当你倚着对手移动到篮筐附近的3秒区时，用右手向前拍球，然后向右转。注意左脚站稳，并以此为中轴完成转身；同样，如果你习惯左转，右手将球传给左手，以右脚为中轴左转传球。

上篮得分的技巧。

进攻的最终目标是投篮和得分。如果你有速度优势，控球能力好，你可以变向、转身冲内线上篮得分。上篮时要留意篮下的位置，尽量离板投篮，这样比较稳定。。上篮时，起始速度要快。如果对方实力很强，无法强行突入内线，则应采用急停、勾手等方式进行射门。

远距离投篮得分技巧。

在斗牛对抗中，如果对方防守很严密，上篮进攻被封堵，可以尝试中距离投篮。投篮时，尽量摆脱对方的防守。如果对手盯着你，你可以利用脚步进行后撤步跳投。另外，小编还有一个小技巧，那就是如果你持球运球不行，而你的投篮又被对手压制，你可以将球扣向篮板，然后快速抢到篮板，球进了。

防守技能。

在斗牛中，防守也非常重要。当对手进攻时，要特别注意对手的假动作。不要因方向改变或转身和运球而动摇。必须严防死守，保持一定的距离。你可以一个接一个地做。移动脚步进行防守，一定要张开双手挡住对方的视线。

篮球1v1斗牛规则与技巧2

1、面对防守时对投篮空间的控制

也就是说，当我进攻时能够将肘部抬高到投篮所需的高度时，那么根据图中防守者的位置，不会对进攻者造成正常的干扰。当然，不能排除一些身体异常。作为一名拥有惊人臂展的球员，我们所说的也是面对身体条件相似的对手时的应用。

2.合理利用三种威胁

当防守者知道你“有篮子”，害怕你的突破时，他们会采取更紧急的防守，这意味着防守强度会更高，而这时候，三威胁就是最好的使用方式它。

如果防守方不后退一步怎么办？俗话说，见招拆招，我们来看看比卢普斯是如何处理的：

从上面两张图可以看出，当防守者没有退这一步，而是继续侧身时，比卢普斯总是选择从弱侧传球。为什么他从弱侧传球？因为防守者要想防住你，还是需要转半个身子的！

3.突破时的重心选择

掌握了前两点，我们来说说最后一点，就是突破时重心的选择。一般都是降低重心来突破。当防守球员重心很低时，从上方放球是最好的选择。下面我们来看一下教学GIF：

这里需要注意的细节是：首先，进攻球员迈步时必须压着肩膀，将背交给防守球员。当防守者只能触及你的背部时，防守者就已经出局了。

我们来分析一下艾弗森当年的经典：

可以看到，卢左脚在前，AI降低重心，从防守人的薄弱侧突破，然后急停跳投。没有这些伏笔，就不会有经典的飞跃~

对于防守球员来说，防守时更多的小步会干扰攻击者对空间距离的把握，从而影响攻击者的选择。

篮球1v1斗牛规则与技巧3

持球时无法投篮

如果在一对一的情况下，你被高大的对手防守，而你持球且距离篮筐较远，失去了投篮的机会，你可以将篮球扔到篮板上，然后快速冲刺过来抢篮板上篮。。

当球即将出界时

如果投篮后篮球即将出界，可以将篮球扔向对方，注意不要伤人。如果球再次出界，那就是对方失误，你可以继续持球。

突破技能

当突破被对手严密防守时，可以采用迂回战术，即把对手拉得更远，然后在合适的时机快速开始上篮。

球传了

如果防守时看到对手张开双脚，你可以抓住机会将篮球从他胯下传过去，然后快速跑到前面接住篮球，完成上篮。这种方式对于人球传球的要求比较高，通常一场比赛只能使用一次。

先佯攻再突破

如果你内线没有优势，突破受阻，你可以在第一次接球后假装投篮，将对手吸引到你身边，然后突然加速上篮，让对手反应不及。

篮球斗牛的实用技巧，你学会了吗？！！